中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)數(shù)九寒天如何養(yǎng)生

俗話說(shuō)“數(shù)九寒天”，這幾天氣溫屢創(chuàng)新低，如何在這么冷的天氣中做好對(duì)身體的保養(yǎng)呢?今天，圣美孚小編就來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。

　　一、重視對(duì)腎的保護(hù)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“冬不藏精，春必病溫”，因此，冬季是固腎的時(shí)節(jié)。尤其是在數(shù)九寒天中，要避免過(guò)度勞累，少飲酒、少性事，來(lái)減少腎精的虧損。另外，要多食些蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛肉、羊肉等。

　　二、養(yǎng)心安神是關(guān)鍵。冬季要保持心神飽滿，除了保證充足的睡眠外，多食些蓮子、百合等清心安神的食物，您的精神也會(huì)更加充沛。

　　三、注意保暖。千萬(wàn)不要為追求時(shí)尚而漏腳踝，這樣會(huì)損耗身體中的陽(yáng)氣。做好保暖措施，平日多曬曬太陽(yáng)，就能做到溫以藏陽(yáng)氣了。

　　以上就是今天的內(nèi)容，感謝您的閱讀。圣美孚科技研發(fā)的中醫(yī)綜合診斷系統(tǒng)是國(guó)內(nèi)、*的中醫(yī)診斷設(shè)備，為您的健康保駕護(hù)航!